Dinh dưỡng rất quan trọng đối với người tập Gym. Những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và những buổi tập hiệu quả chính là những gì mà bạn cần hướng

Dinh dưỡng chiếm tới 60% hiệu quả của quá trình tập luyện. Đặc biệt, Tinh Bột là dưỡng chất vô cùng quan trọng với Gymer đấy nha các bạn!

Giảm cân trong Gym thì ai cũng nghe qua rồi phải không ạ? Thế nhưng tăng cân trong Gym thì không phải ai cũng biết, cùng Green tìm hiểu ngay nhé!

Ăn kiêng chiếm tới 70% hiệu quả của việc giảm cân/giảm mỡ. Bạn đã sẵn sàng để bước vào cuộc chiến ăn kiêng này chưa? Green sẽ cho bạn 3 chế

Chế độ ăn của người tập gym rất quan trọng và cần thiết. Đã khi nào bạn cảm thấy đói bụng dù đã ăn no trong các bữa ăn chính chưa

Ngoài tập luyện thì bạn cũng cần chú trọng đến dinh dưỡng hàng ngày. Muốn có một vóc dáng hoàn hảo thì bạn cần tuân thủ những quy luật nhất định