Boxing hiện nay đã và đang trở thành một trào lưu thời thượng được rất nhiều người trên thế giới luyện tập. Đây là một môn võ sử dụng lực của đôi tay là chính. Thế nhưng chắc bạn sẽ phải ngạc nhiên về những lợi ích không ngờ mà môn thể thao này đem lại.

Boxing là môn thể thao đòi hỏi một sức mạnh cao: sức mạnh, tốc độ, sự nhanh nhẹn, phối hợp tay, mắt, sức chịu đựng, thần kinh. Nếu bạn muốn có một cơ thể tuyệt vời, một sức khỏe dồi dào thì boxing là một lựa chọn không tồi. Cùng GREEN khám phá những lợi ích tuyệt vời mà boxing đem lại ngay dưới bài viết này nhé!

1. Kích thích cơ thể trong cường độ cao và tăng khả năng tự vệ 

Khi tập boxing, cơ thể của bạn sẽ được kích thích mạnh mẽ. Mọi cơ bắp và tinh thần sẽ hoạt động ở trạng thái cao nhất. Boxing trú trọng luyện tập với các bài tập tốc độ ở cường độ cao. Từ đó luyện tập được sức bền và sử dụng phối hợp toàn bộ các cơ trong cơ thể. Boxing khiến bạn phải tập trung 100% tinh thần vào các bài tập.

Khi tập luyện cường độ cao như vậy, cơ thể bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều. Khi học boxing, không phải cơ thể bạn chỉ học các tự vệ và ra đòn. Các cơ trong cơ thể sẽ được kéo căng, đốt cháy Kalo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy không thể phủ nhận tập boxing là cách nhanh nhất để làm cho cơ thể săn chắc.

2. Nếu bạn muốn giảm mỡ, vậy boxing là một lựa chọn đúng đắn 

Boxing có thể dễ dàng đốt cháy tới 1000 calo trong mỗi buổi tập. Tuy nhiên có một lợi ích tác động rất tích cực vào quá trình giảm cân đó là hiệu ứng EPOC (Exercise Post Oxygen Consumption: sự tiêu thụ oxy sau khi tập luyện). Khi thực hiện tập luyện cường độ cao, bạn không chỉ đốt cháy calo trong suốt buổi tập, mà còn trong nhiều giờ sau khi buổi tập kết thúc 

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Boxing là một bộ môn thể thao tác động toàn thân, vì vậy khi bạn chuyển động toàn bộ cơ thể thì cơ bắp của bạn cũng đang cùng lúc làm việc. Điều này làm cho tim và phổi, tăng cường làm việc và bơm máu có chứa oxy xung quanh cơ thể. 

Khi tim và phổi làm việc nhiều hơn, cung cấp năng lượng oxy tốt hơn thì bạn sẽ dần nâng mức tập luyện ở cường độ cao hơn. Điều này mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. 

4. Giảm stress một cách hiệu quả 

Hoạt động thể chất cao trong boxing là cách hoàn hảo để bạn giảm stress. Tập Boxing làm tăng endorphins, nâng cao tinh thần, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng. Để tập luyện ở mức độ cao và tập trung 100% thì bạn không còn thời gian để lo lắng về công việc của bạn tệ ra sao hoặc các vấn đề khác áp lực như thế nào.

Thêm vào đó, bạn có thể trút hết mọi bực dọc của mình vào bao đấm boxing trước mặt bạn. Lúc đó bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và nhẹ nhõm bất ngờ.

Chú ý: Khi tập bạn nên sử dụng các dụng cụ bảo hộ như: giày tập, găng tay boxing, bao hộ đầu và băng đa để tránh được những chấn thương đáng tiếc nhé!

Luyện tập Boxing, bạn sẽ phải có sự kết nối mật thiết giữa não bộ và cơ thể. Đây là điều giúp bạn rèn luyện kỹ năng xử lý linh hoạt, nhạy bén, khéo léo của mình.

Những lợi ích tuyệt vời trên cũng đủ lý do để chúng ta bắt tay vào luyện tập bộ môn thú vị này. Đến GREEN FITNESS & YOGA HALONG để được tập luyện an toàn dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.