Tầng 2 Tòa B, Chung cư Lideco - 31 Trần Hưng Đạo, Hạ Long, Quảng Ninh

  • TRANG CHỦ
  • VỀ CHÚNG TÔI
  • CÁC DỊCH VỤ LUYỆN TẬP
    • Bể bơi 4 mùa
    • Yoga
    • Gym
    • Group-X
    • Kids
  • TIN TỨC & SỰ KIỆN
  • LIÊN HỆ
  1. TRANG CHỦ
  2. CẨM NANG

YOGA GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG NHƯ THẾ NÀO?

Date: Lúc 09:18, Ngày 11 tháng 11 năm 2022
Posted by: admin
Category: CẨM NANG

Ngoài những lợi ích có thể nhận thấy như cải thiện vóc dáng, điều hòa máu huyết, da dẻ hồng hào thì Yoga còn đem lại lợi ích đường dài về hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, độ dẻo dai và cân bằng cơ thể. Không dừng lại ở đó, những người tập Yoga sẽ ít bị căng thẳng trong công việc và cuộc sống thường ngày hơn. Vậy, vì sao tập Yoga lại giảm căng thẳng hiệu quả? Hãy cùng GREEN tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

  1. Yoga giúp bạn tinh thần thư thái, tập trung tốt hơn

Tập Yoga ngoài trời giúp điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh, bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo âu để chuẩn bị tinh thần tốt nhất cho ngày mới. Khi tập luyện bạn phải tập trung cao độ vào các động tác nên tâm trí được giải phóng khỏi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Tâm trí bạn được nghỉ ngơi, giúp tinh thần thư thái, sảng khoái, tập trung tốt hơn, luôn cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống. Các bài tập Yoga là liệu pháp giải tỏa stress rất tốt, giúp tinh thần bạn luôn thoải mái, năng động, vui vẻ cho các hoạt động của ngày mới, mang tới một ngày làm việc, học tập hiệu quả.

  1. Yoga giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng

Tập Yoga giảm stress ngoài trời vào buổi sáng sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu. Từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, não được cung cấp nhiều oxi giúp tinh thần luôn hứng khởi, vui vẻ, phấn chấn, sáng suốt và tập trung tốt hơn. Bắt đầu một ngày mới bằng những bài tập Yoga sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tràn trề năng lượng, tinh thần luôn thoải mái, hứng khởi.

Yoga giúp bạn giải tỏa căng thẳng

 

  1. Vì Yoga tạo ra Endorphin – Hormone hạnh phúc 

Giống như các hình thức tập luyện khác, Yoga cũng tạo ra các Endorphin trong quá trình tập luyện. Endorphin là những chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm xúc tích cực, giảm đau cùng các triệu chứng trầm cảm, căng thẳng và lo lắng. Endorphin cơ bản là một “liều thuốc” chống trầm cảm, căng thẳng và giảm đau hoàn toàn tự nhiên cho con người.

Thêm vào đó, tính linh hoạt và sức mạnh thu được từ quá trình tập Yoga giảm stress có thể giúp bạn ngăn ngừa thương tích, giảm các chứng đau mãn tính.

Yoga giúp giải tỏa căng thẳng

 

  1. Yoga buộc bạn phải tập trung vào hơi thở của mình

Khi ai đó đang gặp căng thẳng và lo lắng, hơi thở của họ thường ngắn và gấp. Điều này thực sự có thể làm cho tình trạng căng thẳng, hoảng loạn trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, khi bạn cảm thấy lo âu, mệt mỏi hay gặp khó khăn với vấn đề nào đó, hãy tập trung vào các động tác Yoga, hít thở sâu và chậm rãi. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi đáng kể trong tinh thần mình ngay lập tức.

Luyện tập việc theo dõi hơi thở trong lớp học Yoga là một kỹ năng hữu ích mà bạn có thể áp dụng cả vào trong cuộc sống của mình. Bất cứ khi nào cảm giác lo lắng hay căng thẳng xuất hiện, hãy nhớ hít thở sâu và chậm cho tới khi bạn cảm thấy thư giãn hơn nhé!

Yoga là một liều thuốc hiệu nghiệm cho tình trạng stress, căng thẳng, lo âu. Tập Yoga có tác dụng giúp bạn trút bỏ những lo toan, phiền muộn trong cuộc sống; giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Khi đồng hành cùng Yoga, bạn sẽ thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn. Đó là lí do vì sao tập Yoga giảm stress hiệu quả hơn rất nhiều phương pháp thư giãn thông thường.

Để việc luyện tập đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần tìm cho mình một trung tâm dạy Yoga uy tín, chất lượng. GREEN FITNESS & YOGA là trung tâm dạy Yoga chuyên nghiệp, đẳng cấp cùng sự đồng hành giảng dạy của các bậc thầy về Yoga đến từ Ấn Độ. Tại đây, bạn không chỉ được luyện tập để có được cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai mà GREEN còn mang lại cho bạn sự thích thú, niềm vui trọn vẹn của cuộc sống.

 

 

Chia sẻ bài viết này:

Viết bình luận


Tin liên quan

Lúc 15:28, Ngày 09 tháng 11 năm 2022

TẬP LUYỆN THƯỜNG XUYÊN SẼ LÀM CƠ THỂ “TRẺ” HƠN

Lúc 09:31, Ngày 29 tháng 08 năm 2022

6 TIPS ĐƠN GIẢN ĐÁNH BAY MỠ THỪA

Lúc 09:00, Ngày 27 tháng 08 năm 2022

LỢI ÍCH CỦA HIP OPENING YOGA (BÀI TẬP MỞ HÔNG)

Lúc 13:42, Ngày 19 tháng 08 năm 2022

NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA BỘ MÔN BOXING

Lớp học tiêu biểu
Tin mới nhất
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
Lúc 10:29, Ngày 13 tháng 03 năm 2023
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
Lúc 09:42, Ngày 04 tháng 03 năm 2023
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
Lúc 14:20, Ngày 24 tháng 02 năm 2023

Tại GREEN FITNESS & YOGA, HLV không chỉ là người thầy mà còn là người bạn đồng hành cùng hội viên trên suốt chặng đường chinh phục vóc dáng lý tưởng.
Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho hội viên kết quả tập luyện tốt nhất!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Tầng 2, toà B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, QN

0888.500.589 Hạ Long

greenfitnessyoga@gmail.com

Green Fitness & Yoga Center

© Green Fitness & Yoga. All rights reserved. Developed by Tech14