Tầng 2 Tòa B, Chung cư Lideco - 31 Trần Hưng Đạo, Hạ Long, Quảng Ninh

  • TRANG CHỦ
  • VỀ CHÚNG TÔI
  • CÁC DỊCH VỤ LUYỆN TẬP
    • Bể bơi 4 mùa
    • Yoga
    • Gym
    • Group-X
    • Kids
  • TIN TỨC & SỰ KIỆN
  • LIÊN HỆ
  1. TRANG CHỦ
  2. KHỎE & ĐẸP

ĐÂU LÀ CÁCH ĐỂ TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY

Date: Lúc 09:17, Ngày 22 tháng 04 năm 2022
Posted by: admin
Category: KHỎE & ĐẸP

Bạn đang sở hữu vóc dáng hơi gầy, 3 típ nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả và an toàn.

ĂN NHIỀU HƠN LƯỢNG CALO ĐỐT CHÁY

 

Cách tăng cân cho người gầy chính là nên ăn nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể đốt cháy hàng ngày. Nếu lượng calo nạp vào không nhiều hơn lượng calo cơ thể đốt cháy thì người gầy sẽ không thể tăng cân được.

BỔ SUNG CÁC LOẠI THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU PROTEIN

 

Chất dinh dưỡng con người cần là protein, trong khi đó cơ được cấu tạo từ protein và nếu không có protein thì đa số lượng calo này bạn nạp vào sẽ tích tụ dưới dạng mỡ. Lưu ý, protein lại là con dao hai lưỡi khi protein khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, lâu hơn và việc này gây khó khăn cho việc nạp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

ĂN ÍT NHẤT 3 BỮA MỖI NGÀY KÈM THEO CÁC BỮA PHỤ

 

Nên đảm bảo ăn ít nhất 3 bữa mỗi ngày, nên cố gắng ăn thêm các bữa phụ vì bữa phụ chứa nhiều năng lượng, đây là cách tăng cân cho người gầy nhanh. Duy trì thói quen ăn uống liên tục, đều đặn, nạp đủ dưỡng chất và cân bằng chế độ dinh dưỡng

---------------
~~ GREEN FITNESS & YOGA ~~
Website: http://greenfitness.com.vn\
✨Green Fitness & Yoga Hạ Long
➫Hotline Hòn Gai: 0888 500 589
➫ Address: Tầng 2, tòa B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, Quảng Ninh.

Chia sẻ bài viết này:

Viết bình luận


Tin liên quan

Lúc 16:07, Ngày 20 tháng 04 năm 2022

LƯU Ý KHI TẬP GYM GIẢM CÂN

Lúc 16:01, Ngày 20 tháng 04 năm 2022

4 YẾU TỐ GIÚP GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Lúc 15:47, Ngày 20 tháng 04 năm 2022

GIẢM CÂN CẤP TỐC CÓ THỰC SỰ TỐT?

Lúc 22:40, Ngày 06 tháng 04 năm 2022

GIẢM CÂN NHANH NHƯNG PHẢI ĐÚNG CÁCH

Lớp học tiêu biểu
Tin mới nhất
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
Lúc 10:29, Ngày 13 tháng 03 năm 2023
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
Lúc 09:42, Ngày 04 tháng 03 năm 2023
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
Lúc 14:20, Ngày 24 tháng 02 năm 2023

Tại GREEN FITNESS & YOGA, HLV không chỉ là người thầy mà còn là người bạn đồng hành cùng hội viên trên suốt chặng đường chinh phục vóc dáng lý tưởng.
Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho hội viên kết quả tập luyện tốt nhất!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Tầng 2, toà B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, QN

0888.500.589 Hạ Long

greenfitnessyoga@gmail.com

Green Fitness & Yoga Center

© Green Fitness & Yoga. All rights reserved. Developed by Tech14