Tầng 2 Tòa B, Chung cư Lideco - 31 Trần Hưng Đạo, Hạ Long, Quảng Ninh

  • TRANG CHỦ
  • VỀ CHÚNG TÔI
  • CÁC DỊCH VỤ LUYỆN TẬP
    • Bể bơi 4 mùa
    • Yoga
    • Gym
    • Group-X
    • Kids
  • TIN TỨC & SỰ KIỆN
  • LIÊN HỆ
  1. TRANG CHỦ
  2. KHỎE & ĐẸP

LƯU Ý KHI TẬP GYM GIẢM CÂN

Date: Lúc 16:07, Ngày 20 tháng 04 năm 2022
Posted by: admin
Category: KHỎE & ĐẸP

Muốn giảm cân hiệu quả đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm của người tập cho nên mọi người cần có những lưu ý như sau:

Trong quá trình tập:

- Đừng để cơ thể quá đói hoặc quá no khi tập

- Khởi động trước khi tập

- Xây dựng lịch tập khoa học, tránh xa điện thoại khi tập

- Và đặc biệt là đừng quá khắt khe, áp lực đối với bản thân mình vì như thế sẽ khiến cơ thể tụt huyết áp, không đảm bảo được sức khỏe sau những giờ tập Trang phục:

- Đối với nữ: cột tóc gọn gàng, hạn chế trang điểm, sử dụng áo ngực thể thao thay cho áo ngực thông thường,...

- Đối với nam: một trong những lưu ý khi tập gym giảm cân chính là chú ý đến các bài tập chân thay vì chỉ để ý đến tập bụng, tay, ngực, phái mạnh thường rất nôn nóng để có thân hình chuẩn tuy nhiên nên nghỉ ngơi hợp lý để các nhóm cơ được phục hồi.

Chế độ dinh dưỡng:

- Uống đủ nước

- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng: tăng cường chất xơ từ rau xanh, chất béo tốt từ các loại cá: cá hồi, cá ngừ,..tinh bột tốt từ hạt quinoa, khoai lang,...và đặc biệt tránh xa các thức uống chứa nhiều đường, thức ăn nhanh,..

Hy vọng với bài viết này bạn sẽ giảm cân thành công & vẫn giữ được thể lực, sức khỏe tốt. 

---------------
~~ GREEN FITNESS & YOGA ~~
Website: http://greenfitness.com.vn\
✨Green Fitness & Yoga Hạ Long
➫Hotline Hòn Gai: 0888 500 589
➫ Address: Tầng 2, tòa B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, Quảng Ninh.

Chia sẻ bài viết này:

Viết bình luận


Tin liên quan

Lúc 16:01, Ngày 20 tháng 04 năm 2022

4 YẾU TỐ GIÚP GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Lúc 15:47, Ngày 20 tháng 04 năm 2022

GIẢM CÂN CẤP TỐC CÓ THỰC SỰ TỐT?

Lúc 22:40, Ngày 06 tháng 04 năm 2022

GIẢM CÂN NHANH NHƯNG PHẢI ĐÚNG CÁCH

Lúc 22:39, Ngày 07 tháng 03 năm 2022

THỰC ĐƠN BỮA SÁNG CHO NGƯỜI TẬP GYM

Lớp học tiêu biểu
Tin mới nhất
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
Lúc 10:29, Ngày 13 tháng 03 năm 2023
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
Lúc 09:42, Ngày 04 tháng 03 năm 2023
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
Lúc 14:20, Ngày 24 tháng 02 năm 2023

Tại GREEN FITNESS & YOGA, HLV không chỉ là người thầy mà còn là người bạn đồng hành cùng hội viên trên suốt chặng đường chinh phục vóc dáng lý tưởng.
Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho hội viên kết quả tập luyện tốt nhất!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Tầng 2, toà B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, QN

0888.500.589 Hạ Long

greenfitnessyoga@gmail.com

Green Fitness & Yoga Center

© Green Fitness & Yoga. All rights reserved. Developed by Tech14