Tầng 2 Tòa B, Chung cư Lideco - 31 Trần Hưng Đạo, Hạ Long, Quảng Ninh

  • TRANG CHỦ
  • VỀ CHÚNG TÔI
  • CÁC DỊCH VỤ LUYỆN TẬP
    • Bể bơi 4 mùa
    • Yoga
    • Gym
    • Group-X
    • Kids
  • TIN TỨC & SỰ KIỆN
  • LIÊN HỆ
  1. TRANG CHỦ
  2. TẬP LUYỆN

NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP BELLY DANCE

Date: Lúc 10:39, Ngày 22 tháng 04 năm 2022
Posted by: admin
Category: TẬP LUYỆN

Tập Belly dance sẽ đốt cháy hơn 300 calories và giúp làm giảm mỡ thừa vùng bụng. Vậy bạn cần lưu ý gì?

Tập BellyDance bạn cần lưu ý sau: 

- Những người đã tập được Belly Dance thì cần phải có sự đam mê, phải đưa hồn của mình vào từng điệu múa. Nên tìm hiểu về các giai điệu trong từng bài để có cảm nhận tốt về nhịp điệu. Có như vậy, Belly Dance mới thực sự mang lại hiệu quả.

- Phải có sự kiên nhẫn và tập luyện thường xuyên. Khi luyện tập múa bụng sẽ không mang lại hiệu quả tức thì, nhanh chóng như aerobic hoặc chạy bộ, mà Belly Dance giúp săn chắc cơ thể nhưng phải tập luyện thường xuyên và lâu dài. Vì các động tác trong belly dance làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh mẽ như các môn khác.

- Khi bạn tập múa bụng liên tục trong 1 giờ, bạn sẽ đốt cháy hơn 300 calories và giúp làm giảm mỡ thừa vùng bụng, đốt cháy lớp mỡ dư thừa và chuyển hóa hoàn toàn chúng thành năng lượng.

- Tập Belly Dance cũng có thể gây ra những chấn thương như bị xóc hông, khó thở cấp tính, buốt óc khi tập quá sức, đau lưng dai dẳng, đau cơ, quá tải một nhóm cơ vì tập trung vào nhóm cơ này quá nhiều hoặc có thể gây ra xẹp đĩa đệm, trượt cột sống.

Điều quan trọng là bạn phải thực sự có đam mê và phải có một người HLV nhiều kinh nghiệm!

---------------
~~ GREEN FITNESS & YOGA ~~
Website: http://greenfitness.com.vn\
✨Green Fitness & Yoga Hạ Long
➫Hotline Hòn Gai: 0888 500 589
➫ Address: Tầng 2, tòa B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, Quảng Ninh.

Chia sẻ bài viết này:

Viết bình luận


Tin liên quan

Lúc 10:27, Ngày 22 tháng 04 năm 2022

CÁCH BƠI MÙA HÈ TỐT CHO SỨC KHỎE

Lúc 10:22, Ngày 22 tháng 04 năm 2022

LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA YOGA DÀNH CHO PHỤ NỮ

Lúc 10:18, Ngày 22 tháng 04 năm 2022

BODY COMBAT LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA BODY COMBAT?

Lúc 13:51, Ngày 19 tháng 04 năm 2022

YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Lớp học tiêu biểu
Tin mới nhất
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
Lúc 10:29, Ngày 13 tháng 03 năm 2023
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
Lúc 09:42, Ngày 04 tháng 03 năm 2023
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
Lúc 14:20, Ngày 24 tháng 02 năm 2023

Tại GREEN FITNESS & YOGA, HLV không chỉ là người thầy mà còn là người bạn đồng hành cùng hội viên trên suốt chặng đường chinh phục vóc dáng lý tưởng.
Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho hội viên kết quả tập luyện tốt nhất!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Tầng 2, toà B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, QN

0888.500.589 Hạ Long

greenfitnessyoga@gmail.com

Green Fitness & Yoga Center

© Green Fitness & Yoga. All rights reserved. Developed by Tech14