Tầng 2 Tòa B, Chung cư Lideco - 31 Trần Hưng Đạo, Hạ Long, Quảng Ninh

  • TRANG CHỦ
  • VỀ CHÚNG TÔI
  • CÁC DỊCH VỤ LUYỆN TẬP
    • Bể bơi 4 mùa
    • Yoga
    • Gym
    • Group-X
    • Kids
  • TIN TỨC & SỰ KIỆN
  • LIÊN HỆ
  1. TRANG CHỦ
  2. TIN TỨC & SỰ KIỆN

ASHTANGA, VINYASA VÀ STRETCH YOGA - ĐÂU LÀ LOẠI HÌNH YOGA DÀNH CHO BẠN?

Date: Lúc 14:25, Ngày 21 tháng 02 năm 2023
Posted by: admin
Category: TIN TỨC & SỰ KIỆN

Vinyasa, Ashtanga và Stretch Yoga, mỗi loại hình đều có những đặc trưng và lợi ích cho sức khỏe của người tập. Tuy nhiên, cũng có một vài sự khác biệt giữa 3 loại hình Yoga này mà chúng ta nên biết để có thể lựa chọn cái phù hợp với mình nhất. Hãy cùng GREEN tìm ra sự khác biệt của chúng và tìm ra loại hình cho chính mình nhé.

  1. Vinyasa Yoga

Vinyasa, Ashtanga và Stretch Yoga là các loại Yoga phổ biến. Vinyasa Yoga là sự kết hợp của chuyển động của cơ thể với hơi thở tạo thành chuỗi các động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng, được kết hợp với hơi thở và các tư thế phải chảy cùng với nhịp điệu.

Vinyasa Yoga giúp tăng cường sự hoạt động trao đổi chất và hình thành cơ bắp. Bằng cách kích thích quá trình phân hủy glucose và acid béo, nó giúp thanh lọc cơ thể. Đồng thời, việc hòa hợp thở và các động tác giúp kiểm soát ý thức về cơ thể. Với tác dụng thư giãn và cân bằng về thể chất và tinh thần, Vinyasa Yoga giải phóng năng lượng trong bạn.

  1. Ashtanga Yoga

Khác với Vinyasa và Stretch Yoga, Ashtanga Yoga là sự tập hợp các tư thế Yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.

Chikitsa là chuỗi bài tập Ashtanga Yoga có 75 động tác, tập trung vào trị liệu, giúp ổn định hệ xương sống, tăng cường sức khỏe và dẻo dai cơ bắp, kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động mạnh mẽ hơn và tập luyện các vùng cơ khó tập. Thực hiện mất từ 1 tiếng rưỡi đến hai tiếng.

Luyện tập Ashtanga Yoga thường xuyên giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, tăng cường tập trung và trí nhớ. Nó còn rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại và tinh thần, giúp bạn giữ bình tĩnh và đối mặt với rắc rối trong cuộc sống. Nó cũng cải thiện giấc ngủ và tinh thần sảng khoái.

  1. Stretch Yoga

Stretching là sự giãn cơ tự nhiên của cơ thể con người khi ở trong tư thế đặc biệt đủ lâu. Stretch Yoga giúp tăng sức dẻo dai, linh hoạt và lấy lại năng lượng nhanh chóng. Hiệu quả của Stretch Yoga rất lớn và không đòi hỏi nhiều thời gian.

Stretch Yoga giúp giảm căng cơ, tăng linh hoạt và phối hợp cơ thể, tăng tuần hoàn máu và phục hồi năng lượng, giảm đau cơ và cải thiện hiệu quả của các hoạt động hàng ngày hoặc thể thao khác. Nó cũng giúp thư giãn và thoải mái tâm trí. Tập luyện Stretch Yoga mỗi ngày sẽ làm cho xương cốt trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.

Tại GREEN FITNESS & YOGA, bạn có thể luyện tập bất cứ thể loại Yoga nào mà bạn mong muốn cho đến khi tìm ra thể loại phù hợp mà mình yêu thích nhất. Chúng tôi luôn chú trọng đến chất lượng bài học dành cho học viên. Do đó các bài học được sắp xếp đều trong tuần với trình độ và thời gian khác nhau. Đến với GREEN, quý học viên sẽ cảm nhận được sự khác biệt ở từng buổi học mà không hề thấy nhàm chán. Các Yogi đến từ Ấn Độ giàu kinh nghiệm luôn tìm tòi, nghiên cứu và áp dụng những cách dạy tạo hứng sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong mọi khoảnh khắc.

-------------------------

GREEN FITNESS & YOGA HẠ LONG

Hotline : 0888.500.589

Address: Tầng 2, tòa B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, Quảng Ninh.

Website: http://greenfitness.com.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/greenfitnesshl

 

 

Chia sẻ bài viết này:

Viết bình luận


Tin liên quan

Lúc 08:44, Ngày 17 tháng 02 năm 2023

RÈN LUYỆN KỸ NĂNG PHÒNG CHỐNG ĐUỐI NƯỚC CHO BÉ

Lúc 14:08, Ngày 31 tháng 01 năm 2023

TẬP GÌ VÀO MÙA ĐÔNG ĐỂ NHANH GIẢM CÂN?

Lúc 10:41, Ngày 30 tháng 01 năm 2023

ĐI BƠI VÀO MÙA ĐÔNG, TẠI SAO KHÔNG?

Lúc 10:20, Ngày 30 tháng 01 năm 2023

BỂ BƠI MÙA ĐÔNG TẠI GREEN FITNESS & YOGA CÓ GÌ ĐẶC SẮC

Lớp học tiêu biểu
Tin mới nhất
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
LỚP MÚA CỔ TRANG TẠI HẠ LONG
Lúc 10:29, Ngày 13 tháng 03 năm 2023
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
BƠI LỘI CÙNG BÉ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ
Lúc 09:42, Ngày 04 tháng 03 năm 2023
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ HÌNH THỂ KHI TẬP LUYỆN ZUMBA
Lúc 14:20, Ngày 24 tháng 02 năm 2023

Tại GREEN FITNESS & YOGA, HLV không chỉ là người thầy mà còn là người bạn đồng hành cùng hội viên trên suốt chặng đường chinh phục vóc dáng lý tưởng.
Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho hội viên kết quả tập luyện tốt nhất!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Tầng 2, toà B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, QN

0888.500.589 Hạ Long

greenfitnessyoga@gmail.com

Green Fitness & Yoga Center

© Green Fitness & Yoga. All rights reserved. Developed by Tech14