Bơi lội được biết đến với có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng hơn thế nữa, nó là một hoạt động rất thư giãn và vui vẻ. Nhưng khi mùa thu qua và mùa đông đến, nhiệt độ bên ngoài đang giảm dần, mọi người muốn ngừng bơi lội vì nghĩ nó không thích hợp cho mùa lạnh.

Điều này có thể một vài thập kỷ trước. Nhưng hiện tại, chúng ta đủ may mắn vì có sẵn nhiều hồ bơi trong nhà. Nước hồ bơi và các phòng thay đồ đều được sưởi ấm. Điều này khiến việc tiếp tục bơi lội trong suốt mùa đông trở nên hoàn hảo. Có rất nhiều lợi ích khi tiếp tục bơi lội trong suốt mùa đông.

I. Những lợi ích của việc tập bơi vào mùa đông

1. Không phụ thuộc vào thời tiết

Thực tế là các bài học được thực hiện trong hồ bơi trong nhà vào mùa đông có nghĩa là các bài học không phụ thuộc vào thời tiết. Mặc dù bên ngoài trời có thể lạnh, nhưng các hồ bơi được sưởi ấm để chúng ta luôn trong trạng thái nhiệt độ thích hợp để đi bơi, điều đó có nghĩa là các buổi học có thể tiếp tục ngay cả khi trời lạnh hoặc mưa.

Một lợi ích khác của việc này là khi các môn thể thao ngoài trời có thể bị hủy do thời tiết, các buổi học bơi vẫn có thể tiếp tục cho bạn lựa chọn duy trì hoạt động ngay cả khi thời tiết xấu.

2. Nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn

Tập thể dục là chìa khóa để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất. Nó cải thiện lưu thông, giảm viêm và tạo ra kháng thể.

Tuy nhiên, vào mùa đông, việc duy trì hoạt động có vẻ như đang chạm đáy. Mùa đông cũng là mùa của các bệnh về cảm cúm do nhiệt độ bên ngoài giảm. Vậy nên, nhiều người nghĩ rằng việc tập luyện trong hồ bơi có vẻ là không hợp với không khí mùa đông khắc nghiệt.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, “Mọi người có thể ngạc nhiên khi biết rằng bơi lội trong suốt mùa đông có thể cải thiện hệ thống miễn dịch giúp cho cơ thể người bơi khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị cảm lạnh. 

Tại Green luôn tuân thủ một lịch trình làm sạch nghiêm ngặt theo cam kết của chúng tôi là cung cấp một môi trường an toàn cho tất cả các hội viên.

3. Rèn giũa kỹ năng an toàn

Thực hành tạo nên sự hoàn hảo là câu nói lâu đời về việc học một kỹ năng. Và khi nói đến một kỹ năng an toàn dưới nước, việc luyện tập thường xuyên là cần thiết. Tiếp tục giáo dục về an toàn dưới nước là rất quan trọng đối với người lớn và trẻ em.

4. Nâng cao Endorphin của bạn

Việc giải phóng endorphin là cần thiết cho cả cơ thể và não bộ. Endorphin giảm thiểu sự khó chịu và mang lại cảm giác hạnh phúc tổng thể. Chúng mang lại cho bộ não của bạn sự tích cực và cơ thể bạn hoạt động sôi nổi.

Tập thể dục làm giảm cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và tăng giải phóng endorphin của cơ thể. Chỉ bơi vài vòng trong hồ bơi cũng có thể dễ dàng khiến cơ thể bạn vận động và endorphin nâng cao.

5. Tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn

Bơi lội là một trong những cách tốt nhất để chống lại tuần hoàn máu kém hiệu quả. Cơ và xương đang phát triển ở trẻ em có thể sưng lên và thường gây ra các vấn đề về tuần hoàn.

Ở trong nước làm giảm căng cơ và giảm viêm. Khi cơ thể bạn di chuyển trong nước, nhịp tim của bạn sẽ tăng đều đặn. Nó bắt đầu bơm nhiều máu và oxy hơn khắp cơ thể bạn, cải thiện lưu thông.

Hơi thở nhịp nhàng của bơi lội cũng làm cho nó trở thành một bài tập tim mạch tuyệt vời, là chìa khóa cho sức khỏe tim mạch tuyệt vời.

6. Đốt cháy lượng calo

Bơi lội là một bài tập luyện toàn thân vì mỗi động tác sử dụng một nhóm cơ khác nhau trên cơ thể chúng ta.

Hơn nữa khi bơi, cơ thể liên tục đốt cháy năng lượng để giữ ấm cơ thể. Đây được xem là, cách chống lạnh khi bơi tự nhiên của cơ thể. Nên việc tập bơi vào mùa đông đốt cháy nhiều calo hơn cả mùa hè, dù bạn không thấy có tí mồ hôi nào.

II. Tổng kết 

Bơi lội vào mùa đông mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích bất ngờ phải không nào?

Có rất nhiều bể bơi 4 mùa ở Hạ Long  giúp bạn có thể tận hưởng việc ở trong bể bơi quanh năm. Bơi lội có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng hơn thế nữa, nó là một hoạt động rất thư giãn và vui vẻ.

Tham gia tiếp tục bơi vào mùa đông tại câu lạc bộ thể thao, là cách tốt nhất để tiếp cận mùa bơi mùa đông. Vì điều này sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại ban đầu như xin phép và kiểm tra điều kiện thời tiết, vì bạn đã chi trả cho các câu lạc bộ làm điều đó cho bạn.

III. Bể bơi bốn mùa tại Green Fitness & Yoga 

Tất cả hệ thống trang thiết bị bể bơi tại Green đều được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu cho chất lượng nước chất lượng không khí luôn bảo sạch sẽ, an toàn.

• Bể bơi sử dụng công nghệ lọc tuần hoàn với các thiết bị nhập khẩu, kết hợp lọc nước bằng Ozon, đảm bảo chất lượng nước sạch sẽ, an toàn cho sức khỏe khách hàng.

• Nhiệt độ bể bơi mùa đông luôn luôn giữ ở mức 29-31 độđộ, nhiệt độ cực chuẩn dành cho bể bơi ở thời điểm hiện tại.

Bể bơi còn có phòng thay đồ rộng, hiện đại, riêng biệt cho nam và nữ giúp khách hàng thuận tiện trong việc thay đồ.

Đội ngũ cứu hộ được đào tạo bài bản chuyên nghiệp luôn túc trực 24/24 đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng.

-------------------------

GREEN FITNESS & YOGA HẠ LONG

Hotline : 0888.500.589

Address: Tầng 2, tòa B Chung Cư Lideco, 31 Trần Hưng Đạo, TP. Hạ Long, Quảng Ninh.

Website: http://greenfitness.com.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/greenfitnesshl